“Antes no subía ni un peldaño; ahora, puedo caminar 8.000 pasos”

“Es la central titular del equipo”, comenta Javier Suárez con orgullo en un momento de esta entrevista. Cristina Alonso, paciente de mieloma múltiple, ha encontrado en el deporte una herramienta que mejora tanto su cuerpo como su mente y que le ayuda a “tener mejor calidad de vida”, como ella misma apunta.

Cristina juega a fútbol andarín, una disciplina especial adaptada, mientras que Javier, aparte de su entrenador y responsable del programa de fútbol andarín del Real Sporting de Gijón, es también psicopedagogo deportivo. Entre los dos están consiguiendo una auténtica proeza.

En 2026 se diagnosticarán alrededor de 3.602 nuevos casos de mieloma múltiple en España

Sociedad Española de Hematología y Hemoterapia

El mieloma múltiple es una enfermedad muy poco conocida pero que se trata del segundo tipo de cáncer hematológico más común¹. Es una dolencia que suele ser bastante incapacitante y que, a menudo, además, viene acompañada de un pronóstico complicado.

La buena noticia es que los avances médicos están permitiendo aumentar la esperanza y calidad de vida de las personas afectadas. “Esta enfermedad puede ser controlada con las pautas de los profesionales”, asegura Cristina. Se estima que en 2026 se diagnosticarán alrededor de 3.602 nuevos casos de mieloma múltiple en España², posicionándose como uno de los cánceres hematológicos más frecuentes y mostrando una tendencia a la cronificación gracias a nuevas terapias, según datos proyectados por la Sociedad Española de Hematología y Hemoterapia (SEHH) y por la Red Española de Registros de Cáncer (REDECAN).

Para empezar, ¿podríais contarnos qué es el fútbol andarín?

Javier. Es un fútbol adaptado para personas a partir de 65 años, en general. Es un modelo deportivo que arranca en Inglaterra y que luego llega a la Europa Continental. En Portugal está especialmente desarrollado, pero también en España. En nuestro caso concreto, el del Real Sporting, lo hemos adaptado, tanto en normas como en formato, a pacientes oncohematológicos.

En el Real Sporting hemos adaptado el fútbol andarín, tanto en normas como en formato, a pacientes oncohematológicos

Javier Suárez

Cristina. Pues el primer día que fui al programa de fútbol andarín. Me presentó a todo el mundo y, desde entonces, nos vemos todos los lunes y miércoles, que es cuando tenemos los entrenamientos.

¿Cómo os conocisteis?

¿Cuándo empezaste a jugar?

C. Hace unos dos años y medio. Me animó la doctora Esther y me apunté con mi marido.

J. Esto es algo muy habitual en el programa de fútbol andarín. Los usuarios también pueden venir con sus parejas e hijos a participar en la actividad y así tener un entorno más propio de la convivencia que clínico.

Cristina, ¿cuándo te diagnosticaron el mieloma múltiple?

C. Me lo diagnosticaron el 5 de enero de 2021. Fue la doctora Cassandra, en el centro médico, y luego ya me derivó al hospital universitario de Cabueñes. Y allí estaba la doctora Esther, que es la directora del equipo de mieloma múltiple y ella me diagnosticó de nuevo y fue la que me puso el tratamiento.

Al equipo que dirige la doctora Esther se suman también la doctora Paula; la enfermera Graciela, que es un ángel; las doctoras de oftalmología, Laura y Rocío; la farmacéutica señorita Ana; también el microbiólogo, el señor David; la unidad de trasplante de Asturias, con la doctora Ana Pilar y Ana María, la unidad de vacunación…

Supongo que tu vida tal y como la conocías se rompió cuando te lo dijeron, ¿cómo lo afrontaste?

C. Cuando conocí la enfermedad, cuando me informaron de lo que era el mieloma múltiple…. Yo no sabía nada de esta enfermedad, ni que existiera. Pensé que mi vida iba a ser muy limitada. Hasta que un día la doctora Esther me propuso entrar en un ensayo clínico. Y entonces ahí sí que vi una ventana de esperanza.

Cuando me informaron de lo que era el mieloma múltiple, me preocupé…. Yo no sabía nada de esta enfermedad

Cristina Alonso

¿De qué manera estás consiguiendo recomponer tu día a día?

C. He podido empezar a recomponer mi día a día debido al tratamiento sanitario y también al humanitario, gracias a la familia, los amigos y ahora el grupo de fútbol andarín. Tener la calidad de vida que tengo en estos momentos me permite vivir de una forma más natural.

¿El deporte te ayuda tanto a nivel físico como mental?

C. Sí, sí, el deporte me ayuda muchísimo. Mi mayor desafío fue al empezar porque yo nunca había jugado con una pelota y era también un poquito maravilloso. Y no se trata sólo de hacer ejercicio, hay que trabajar mucho el equilibrio, la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. De hecho, antes de empezar no subía ni el peldaño de una escalera. Esa fuerza que vas recuperando te da mucha confianza, mucha autoestima, y te hace más seguro.

J. De hecho, es la mejor central que tenemos ahora mismo, la central titular del equipo.

¿Qué supone para ti el día que tienes fútbol andarín?

C. El día que tengo fútbol andarín, lo que siento ya desde la mañanita temprano es alegría, una alegría porque voy a ir a hacer ejercicio, porque voy a socializar con mis compañeros, que la verdad es un grupo maravilloso, personas excelentes, que nos apoyamos mutuamente.

Algunos pacientes señalan que el apoyo médico les ha ayudado mucho, porque eran casi las únicas personas que comprendían lo que supone vivir con mieloma múltiple, ¿cuál es tú experiencia?

C. Tras recibir el diagnóstico me quedé en estado de shock. Pero los doctores te ayudan, te tratan con gran atención. Lo que más valoro es el tiempo que nos dedican, porque siempre están ahí cuando los necesitamos.

Si pudieras hablar con alguien que acaba de recibir el diagnóstico, ¿qué mensaje le darías?

C. Me gustaría recalcar dos mensajes. El primero es de tranquilidad para los pacientes y sus familias en el momento del diagnóstico. Esta enfermedad puede ser controlada con las pautas de los profesionales. Y el segundo va dirigido especialmente a los pacientes, para que no pierdan la capacidad de superación, que no se pongan límites. Yo tengo un eslogan. Nunca te dejes ir para atrás; no importa cómo te sientas en un momento, levántate cada día y nunca lo des por perdido.

Javier, cuánto tiempo llevas trabajando como entrenador del programa de fútbol andarín del Real Sporting de Gijón?

Pues el programa de fútbol andarín del Real Sporting de Gijón cumple actualmente su tercera temporada. Y yo llevo desde el comienzo; el programa es casi como mi hijo.

¿Cómo nació este programa, de quién fue la iniciativa?

J. La fundación Real Sporting estaba intentando ver de qué manera un programa de fútbol andarín podía aplicarse, con el objetivo de integrar a la población que realmente no tuviese la posibilidad de participar en otros programas deportivos ya en marcha. Y ahí es cuando entré en contacto, desde la fundación, con el Hospital Universitario de Cabueñes, con el servicio de hematología, con la doctora Esther, que es la que propone en un primer momento un grupo de pacientes de mieloma múltiple para arrancar con el equipo. Empezamos con 12 pacientes y actualmente tenemos un grupo de 25 o 26 con diversas patologías, desde oncología general hasta mieloma múltiple, incluso también familiares y cuidadores.

Como psicopedagogo deportivo, ¿de qué forma estás ayudando a Cristina?

J. Con los pacientes de mieloma múltiple trabajamos a nivel físico, a nivel emocional y también con las familias, para que nos cuenten la realidad que se vive en casa y tratar de influir positivamente en esos tres factores, emocional, físico y entorno familiar, que al final son los tres espacios afectados por el diagnóstico.

A nivel físico, en el entrenamiento trabajamos resistencia y ejercicios de ataque y de defensa, adaptados a las normas de esta disciplina, en la que no se permite correr ni el contacto físico. Y también ejercicios de flexibilidad, equilibrio y fuerza. Algunos de estos ejercicios los pueden repetir en casa, ayudandose de una pared o una silla, y así mantener la actividad física durante toda la semana, entre entrenamiento y entrenamiento, para fortalecerse y poder luchar contra la sarcopenia [pérdida de masa muscular].

Cristina, ¿le haces caso? ¿Haces los ejercicios en casa

C. Sí, soy muy obediente. También salgo a caminar, hago 8.000 pasos, que, para mi situación, creo que no está mal.

Según los médicos, la actividad física adaptada ayuda a los pacientes a mejorar su calidad de vida: ¿lo aprecias en Cristina?

J. Totalmente de acuerdo, el ejercicio físico beneficia, tanto física como emocionalmente. A nivel emocional, en concreto, el deporte en grupo, por la interacción social, beneficia mucho: comparten experiencias vitales, alegrías, momentos difíciles... El paciente encuentra un entorno en el que que sentirse respaldado, respetado y apoyado por iguales, que a veces es complicado en el entorno familiar o social porque el mieloma múltiple es una patología poco conocida.

En el descanso de muchos partidos en El Molinón jugamos un tres para tres con pacientes y el público se vuelca. También vamos a visitar colegios e institutos de Asturias. Mañana, mismamente, tenemos un partido en Luanco. Intentamos así que aumente el conocimiento tanto de los pacientes como del mieloma múltiple, que se vea que hay futuro tras el diagnóstico, que se puede seguir disfrutando y creciendo como persona.

En el descanso de muchos partidos en El Molinón jugamos un tres para tres con pacientes y el público se vuelca

Javier Suárez

¿Crees que la práctica de deportes específicos podría resultar beneficiosa para otros pacientes?

J. Sí, la adaptación del deporte es muy importante para que ellos puedan disfrutar sin riesgos y en igualdad. En el fútbol andarín, aparte de no correr y evitar el contacto físico, tampoco se puede levantar el balón del suelo, para evitar pelotazos en la cabeza, y, en nuestro caso, por las características de nuestros deportistas, tampoco hay portero. Se delimita una portería de un metro de alto por dos de ancho, y un área de tres metros en las que no se puede entrar, sólo tirar desde fuera.

Hay que adaptar cada actividad, crearles un deporte específico para que puedan disfrutarlo. Hemos tenido partidos con personas mayores que juegan también a fútbol andarín y que se han tenido que adaptar a nuestras normas. Y eso permite una competencia en igualdad que resulta muy saludable para todos, por el deporte y por el hecho de compartir y socializar.

Quiero mandar un saludo a mis compañeros, que son un grupo maravilloso

Cristina Alonso

¿Os gustaría añadir algo más?

J. A mí me gustaría agradecer al Grupo Español de Mieloma Múltiple, que al final es el que facilita que desde el Hospital de Cabueñes puedan tener acceso a los mejores tratamientos y también a este tipo de actividades deportivas. Sin ellos, no podríamos estar donde estamos hoy.

También me gustaría sugerir, a los técnicos deportivos o instituciones que estén pensando en desarrollar un programa similar, que, más allá del deporte, lo importante es la permanencia, que los participantes sigan viniendo a entrenar, a participar en los partidos, que no se frustren. La socialización es igual de importante, como nos comentaba Cristina. Vayamos donde vayamos y juguemos con quien juguemos, al final siempre hay un momento para comer juntos, conversar.

Por último, me gustaría agradecer a los espónsor su participación..

C. A mí me gustaría dar las gracias a la fundación de fútbol andarín, al Real Sporting de Gijón y sobre todo al equipo de medicina de mieloma múltiple. No tengo palabras para decir lo que se preocupan por nosotros, para mi tiene mucha importancia.

También quiero aprovechar para mandar un saludo a mis compañeros, que es un grupo maravilloso. Son todos muy amables, somos ya casi como una familia. Nos ayudamos mutuamente y, cuando un día la cosa no sale bien, tratamos de acompañarnos; y, cuando surgen cosas positivas, nos alegramos también todos juntos.

NP-ES-MMU-JRNA-260005(v1)03/2026
Para más información, consulte con su médico

1. Sociedad Española de Hematología y Hemoterapia (SEHH). (2023). Prevenir la aparición del mieloma múltiple sintomático podría ser una realidad en pocos años [Nota de prensa]. SEHH. https://sehh.es/sala-prensa/notas-prensa/125681‑revenir‑la‑aparicion‑del‑mieloma‑multiple‑sintomatico‑podria‑ser‑una‑realidad‑en‑pocos‑anos

2. Red Española de Registros de Cáncer (REDECAN) & Sociedad Española de Hematología y Hemoterapia (SEHH). (2025). Las cifras del cáncer sanguíneo en España: proyecciones de incidencia para 2026 y estimaciones de supervivencia. https://redecan.org/storage/documents/cee98fc8-57a1-4dff-83fd-dcc6de99b45b.pdf (redecan.org)